Slow Connexion : mieux vivre avec vos outils numériques (2/2)

Suite de notre plan d’attaque pour apprendre à mieux vivre avec les outils numériques et à déconnecter ! La première étape avait pour objectif de prendre conscience de sa consommation et de se laisser le temps d’y réfléchir. Notre deuxième série de conseils vous invite à corriger quelques petites habitudes bien ancrées… mais qui pourtant parasitent la concentration, la productivité et la sérénité.

Objectif : moins de stress !

4. N’utilisez pas ces objets comme réveil

On ne vous mentira pas, la fonction réveil d’un téléphone est très pratique et la majorité d’entre nous l’utilise. Mais cela vous incite à passer du temps sur votre téléphone dès les premiers moments de votre journée.

Rappelez-vous: une personne au régime ne commence pas sa journée avec une barre chocolatée, donc évitez Internet dès le réveil !

5. Fixez-vous des horaires

Un de nos grands torts est de laisser les outils numériques nous rendre disponibles à tout moment. Nous avons aussi le droit de ne pas être scotché à notre boîte mail… c’est même un besoin, pour pouvoir travailler correctement ! Décidez de plages horaire fixes pour consulter votre boîte mail professionnelle : par exemple :

• le matin en arrivant au bureau ;
• le midi avant de prendre la pause ;
• puis en revenant de déjeuner, avant de se replonger dans le travail
• et enfin vers 16h, pour se laisser le temps de gérer les réponses.

6. Offrez-vous des moments de plaisirs déconnectés

Répondre à ses mails, explorer les Internets ou même écouter de la musique : tout est désormais à portée de clic et il peut être difficile de s’en passer. Nous vous conseillons donc d’essayer de réapprendre à vous autoriser quelques moments dans la journée où « être connecté » n’est pas primordial. Prendre un bain, se balader ou faire un jogging sans smartphone vous offrira une « pause technologique » et vous permettra de vous aérer l’esprit.